发表时间: 2025-03-14 11:16
【正文】
打工人/宝妈/熬夜党看过来！分享5款我喝了3年的养生茶配方，材料超市10块钱买一堆，保温杯一丢就能喝，比奶茶健康100倍！
✅ 熬夜救星茶（菊花枸杞茶）
适合：手机刷到眼发酸、加班后脑壳昏沉
材料：胎菊5朵+枸杞15粒+决明子一小撮
做法：85℃热水冲泡（开水会破坏营养），焖3分钟就能喝，菊花清香能压住枸杞的甜腻，喝完眼睛都亮了！
✅ 姨妈暖宫茶（红枣桂圆茶）
适合：手脚冰凉、冬天窝沙发追剧的姐妹
材料：去核红枣5颗+桂圆肉6粒+生姜2薄片
做法：所有材料加水煮10分钟，最后30秒撒点红糖，喝完小肚子暖暖的，经期也能当热水喝~
✅ 刮油解腻茶（柠檬蜂蜜茶）
适合：火锅炸鸡吃撑了、久坐肚子胀
材料：新鲜柠檬2片+蜂蜜1勺+绿茶包1个
做法：先用绿茶泡出茶汤，等水温降到60℃再加柠檬和蜂蜜（高温会破坏维生素），酸酸甜甜超解腻！
✅ 消食开胃茶（山楂陈皮茶）
适合：没胃口、办公室下午犯困
材料：山楂干5片+陈皮1片+乌梅3颗
做法：所有材料冷水下锅煮8分钟，加点冰糖更顺口，饭后来一杯助消化，比健胃消食片管用！
✅ 安神助眠茶（玫瑰茉莉茶）
适合：焦虑失眠、辅导作业后心慌气短
材料：玫瑰花5朵+茉莉花1小把+百合干5片
做法：直接用80℃水冲泡（花茶怕烫），看着花瓣慢慢绽开超治愈，淡淡花香比熏香还好闻！
小贴士：
1. 所有食材药店/超市都能买到，别买染色硫磺熏的！
2. 经期别喝菊花、山楂这些寒性食材
3. 糖尿病姐妹记得把冰糖换成代糖
4. 连续喝3天停1天，给身体缓冲期
你平时最爱泡什么喝？快来评论区晒图