发表时间: 2025-02-17 17:24
2月17日，国家卫生健康委召开关于时令节气与健康的新闻发布会。北京协和医院主任医师李景南针对一些关于消化健康的常见说法进行解析。
李景南指出，“饭后百步走，能活九十九”这句话需辩证看待。饭后适度散步确实能促进肠道蠕动，对餐后饱胀、胃肠动力不足的人群，适当散步可改善消化功能。但饭后若进行剧烈运动，反而会影响肠道功能，加重肠道负担，引发消化不良。所以，饭后散步是好习惯，但要依据个人情况适度运动，切忌剧烈活动。
对于“饭后喝茶助消化”这一说法，李景南表示，不完全准确。茶叶中的部分成分能促进食物消化吸收，增强胃肠道蠕动，饭后适当饮茶或许有助于消化。然而，茶叶中的单宁酸 虽为抗氧化剂，却会影响铁剂吸收。大量饭后饮水会稀释胃酸，影响消化功能，浓茶中的某些成分还可能损伤胃黏膜，导致肠胃不适。因此，饭后适当饮用温水有益消化，要避免大量饮水，饮茶也应适量。
至于“洗肠可以排毒”，李景南强调，这一说法需谨慎对待。在做结肠镜前，充分洗肠是必要的，因为肠道内的粪便会影响肠镜观察。但对于无需肠道清洁的健康人，过度洗肠会破坏肠道微生态的正常菌群，大量水的机械性刺激还会损伤肠道黏膜，反而不利于健康。（记者 李欣哲）
来源： 光明网